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Kung Fu Techniques






Voici quelques vidéos vous montrant des kung fu techniques qui sauront vous être utiles.

Vidéo 1: kung fu techniques - Les concepts et applications défensifs



Vidéo 2: kung fu techniques - Technique du singe
Voici un grand maître dans l'art du Shaolin kung fu et de sa technique du singe!





Il existe des kung fu techniques communes aux différents styles. Nous verrons notamment les postures de base.

Il existe plusieurs bienfaits des postures, notamment, renforcer les muscles, les os et les articulations des jambes afin de frapper et d'être frappé sans blessure. Aussi, les postures permettent des déplacements rapides dans toutes les directions, en exposant le moins possible ses points vitaux. Finalement, elles permettent de mettre le corps dans des positions optimales pour enchaîner les techniques offensives et défensives ainsi que de forger la volonté en tenant lontemps la même posture.

Les postures de base présentées ci-bas ne sont pas exhaustives et puisque les écoles de Kung fu ainsi que les styles sont très nombreux, il est possible qu'il existe des variantes.

kung fu techniques posture 1- Le Héron (Ti Xi): Sert à frapper du pied très rapidement.
Posture sur une jambe, genou relevé haut, pointe du pied tendue, buste vers l'avant ou de trois quarts. 100% du poids sur la jambe arrière.

kung fu techniques posture 2 - Le Cavalier (Ma Bu): La position la plus stable.
Jambes écartées de part et d'autre du corps, pieds parallèles, genoux pliés, buste vers l'avant. 50% du poids sur chaque pied. Le bassin ne doit pas basculer vers l'arrière.

kung fu techniques posture 3 - Le Pas en arc ou Arc et Flèche (Gong Bu) : Position offensive permettant de frapper du pied et du poing rapidement.
Jambe avant pliée, jambe arrière tendue, buste vers l'avant. Suivant les styles, l'angle des pieds par rapport aux jambes peut changer. 70% du poids sur la jambe avant.

kung fu techniques posture 4 - Le pas rasant (Pu Bu): Position défensive et d'esquive
La jambe avant est tendue, la jambe arrière pliée. Le buste est tourné de 90 degré par rapport à la position précédente. 70% du poids sur la jambe arrière.

kung fu techniques posture 5 - Le pas vide (Xu Bu) : Position permettant de frapper rapidement du pied, d'esquiver ou de se replier.
La jambe arrière est pliée (le pied, le nombril et la tête forme une ligne), la jambe avant est légèrement posée sur la pointe. Le buste est tourné vers l'avant. 80% du poids sur la jambe arrière.

kung fu techniques posture 6 - Le Dragon (Sie Bu) ou Pas Assis: Position d'attaque, permettant d'armer un coup de pied ou de changer d'axe.
Jambe avant légèrement pliée, pied tourné à 90 degré, jambe arrière légèrement pliée, pied sur la pointe. Le buste est effacé de trois-quart. Le genou arrière doit être exactement au-dessus du talon avant. 80% du poids sur la jambe avant.

kung fu techniques posture 7 - La Chèvre: Position stable, permettant de mobiliser rapidement bras et jambes en corps à corps.
Position typique du Wing Chun, variante de la position du Cavalier. Les pieds sont légèrement écartés (largeur des épaules), les genous légèrement rentrées vers l'intérieur.

** Afin de vous entraîner à faire ces kung fu techniques, vous pouvez marcher en passant d'une posture à l'autre, les jambes d'appui fléchies au maximum.


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