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Les kata de karaté ne sont pas toujours appréciés à leur juste valeur. En effet, les kata de karaté peuvent apporter beaucoup sur le plan de la gestion du stress. Un kata de karaté est un enchaînement de blocs et de contre-attaques, un combat imaginaire mené seul qui a comme objectif d'exécuter des techniques avec un souci du détail, dans le but de s'approcher le plus près possible de la perfection.

Les kata de karaté aident à la gestion du stress, car ils font focaliser le karatéka sur son énergie et sa respiration. Ces deux caractéristiques sont souvent oubliées ou mises de côté dans cette vie qui va à une grande vitesse. Les kata de karaté sont au coeur de l'histoire du karaté. Ils sont l'héritage qu'a légué les grands maîtres. L'idée même du fait de réaliser une technique transmise de maître à élève depuis 50 ans et dans certains cas depuis 400 ans est fascinante et peut apporter de l'humilité. Ces exercices de kata de karaté apportent bien plus que de la sueur et de la fatigue au karatéka, ils apportent une impression de perpétuité.

Les kata de karaté ont une grande influence sur la gestion du stress, mais ils signifient beaucoup plus. En fait, il sont le point d'ancrage, la ligne directrice de l'enseignement du karaté. Les kata de karaté formaient jusqu'à la dernière guerre, avec les assauts conventionnels, la seule forme d'enseignement du karaté. Contenant toutes les techniques transmises par les maîtres, le karatéka peut découvrir, au travers des kata de karaté, une importante source d'inspiration et de progression.