Le cardio kickboxing ou kickboxing workout  est le programme idéal pour la perte de poids. Le cardio kickboxing est une forme de cours collectifs mélangeant l’aérobie à des mouvements de différents sports de combat. Les séances dynamiques sont chorégraphiées en musique. Avec des techniques empruntées aux arts martiaux et à la boxe, le cardio kickboxing ou kickboxing workout  tonifie les muscles et le corps et travaille l’endurance cardiovasculaire.

        À la fin des années quatre-vingt, l'Américain Billy Blanks, un passionné des arts martiaux, a développé un programme pour la perte de poids en combinant une musique rythmée à des mouvements de taekwondo et de boxe. S’apparentant à la danse aérobie, le tae-bo (synonyme de cardio kickboxing ou kickboxing workout ) est rapidement devenu l'activité physique la plus populaire parmi la clientèle de son centre sportif.

Le cardio kickboxing est un sport très complet. Il fait travailler toutes les parties du corps. C’est, probablement, ce qui fait en sorte qu’il est un programme pour la perte de poids redoutable. Voici plusieurs bénéfices :

- Confiance en soi                              - Endurance
- Concentration                                  - Raffermissement musculaire
- Coordination                                    - Flexibilité
- Diminution de stress                       - Détermination
- Perte de poids                                 - Affinement de la silhouette