L'autodéfense fait partie des arts martiaux. C'est une activité qui apporte de grands bénéfices, entre autres en ce qui concerne la confiance en soi, élément important de la vie. En fait, l'autodéfense peut vous aider dans toutes les sphères de votre vie, que ce soit au travail, avec votre famille, dans votre environnement extérieur, etc. Et oui, lorsqu'on sait se défendre et réagir dans les situations difficiles, un atout essentiel dans notre société que l'autodéfense peut nous apporter, l'estime de soi augmente et cela vient jouer sur notre vie.

L'autodéfense n'est pas un art martial offensif. Basée sur un ensemble de techniques simples et efficaces, l'autodéfense permet une défense adéquate et suffisante contre n'importe quel type d'attaque.  L'idée de l'autodéfense est qu'en connaissant les techniques, l'individu est plus confiant de ses moyens. Ainsi, la réaction inadéquate qu'aurait eu une personne non formée face à une situation dangereuse créant l'incertitude, la peur et le stress est alors éliminée ou du moins, diminuée. En effet, en pratiquant l'autodéfense, la confiance obtenue transparaît et les opposants potentiels la ressentent, ce qui fait que la plupart du temps, l'affrontement est évité.

L'autodéfense, bien que bienfaitrice pour la confiance en soi, est également une bonne manière de se mettre en forme. La pratique de l'autodéfense apporte souplesse, endurance, agilité, rapidité et une meilleure forme physique dans son ensemble. L'autodéfense est un sport complet contribuant au développement physique et mental de chacun.